半身浴の効果

半身浴は全身浴よりも身体を温める効果があります。

また、全身浴よりも身体への負担が少ないので、高齢者や妊婦の方も安心です。

≪半身浴の効果≫

１：冷えや血行不良の改善
半身浴は身体が芯から温まります。特に下半身の血行が良くなるので、冷え性の人にはピッタリ。

２：疲労回復
身体に乳酸が溜まると疲労を感じます。半身浴は血液の循環が良くなり、溜まった乳酸を体外へ排出しやすくなります。

３：美容
半身浴により、毛穴が開いて余分な脂質や老廃物、雑菌を綺麗に洗い流せます。

４：リラクゼーション
長時間、のんびりすることで精神をリフレッシュ。明日への元気が湧いてきます。

≪半身浴のやり方≫

１：浅いお湯
湯量は少なくして、みぞおちから下だけお湯につかるようにしましょう。
肩までお湯につかると肺や心臓が圧迫され、息苦しくなり、 ゆっくり入浴できなくなります。
上半身が寒ければ肩から乾いたタオルをかけると良いでしょう。

２：ぬるめのお湯
３８〜４０℃のぬるめのお湯に、ゆっくり入ります。体が芯まで温まり、心身を沈静化させ、ぐっすり眠れます。

 

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